Você bebe regularmente? Especialista dá 4 dicas simples para adotar no dia a dia para reduzir o impacto do álcool na saúde •

Apesar das afirmações anteriores em contrário, as evidências atuais deixam bastante claro que mesmo um pouco de álcool faz mal à saúde – com ligações a certos tipos de cancro, problemas cardiovasculares, doenças hepáticas e outras preocupações.

Mas beber ainda pode fazer parte de um estilo de vida saudável se for feito com moderação, afirma o professor de epidemiologia e nurição Eric Rimm, da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan – o que significa não mais do que dois drinques por dia para homens e um drinque por dia para mulheres.

Não existe uma maneira infalível de compensar as consequências do álcool, explica Mariann Piano, professora e pesquisadora da Escola de Enfermagem da Universidade Vanderbilt, que estuda os efeitos do uso do álcool. Não é como se você pudesse “dar a volta no quarteirão mais uma vez” para anular uma noite de bebedeira, diz ela.

Porém, se você bebe, pode ser particularmente importante priorizar outros aspectos da sua saúde (Leia mais...)

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